スポンサードリンク

シミ対策サプリメント

□シミ対策のサプリメント
シミに効果が期待されるサプリメントは、シミの原因となるメラニン色素の生成をおさえ、紫外線から肌を守る「ビタミンC」、活性酸素を除去して紫外線による酸化を防ぐ「ビタミンE」や「アスタキサンチン」、「プロアントシアニジン」のほか、抗酸化力があり紫外線をブロックしてメラニンができるのをおさえる「Lシステイン」などがあります。
「Lシステイン」は皮膚や肝臓に含まれるアミノ酸の一種。解毒作用があり、紫外線でできる活性酸素を消去し、酵素チロシナーゼがメラノサイトに働いて、メラニン色素をつくる反応をブロックし、メラニンの生成を抑える働きがあります。

□シミ対策の生活面
シミ対策には、ストレスを解消して、女性ホルモンの変調を整え、自立神経の働きを活発にして肌を整えることが大切です。
身体の細胞たちが、活発に活動して生まれ変わるのは1日の中でも特に夜。眠っている間に疲れを癒して回復し、新しい細胞を作る活動をしています。美肌のためにも22時〜夜中の2時をはさんで7時間は眠るようにしましょう。

□シミ対策食品
　・ビタミンCの多い野菜・果物
　皮膚の細胞内の酸化還元を促し、新陳代謝を高め、肌の老化を防ぐ。野菜ではパセリ、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、貝割れ大根など、果物では柿、いちご、キウイなどに多く含まれます。
　・ヨーグルト
　ヨーグルトに含まれるビフィズス菌はビタミンB1・B2・B6・B12,Kなどのビタミンを生成。これらは新陳代謝を活発にしてしみなどを防ぐはたらきがある。

「あっ！ 日焼け止め忘れちゃった」「あっ！ メイクしたまま寝ちゃった」…シミの直接原因でもある紫外線を浴びたら、当然シミになりやすくなりますし、メイクをそのままにしておけば肌にとっては刺激物となり、これもまたメラノサイトを刺激します。気を抜くことでシミの原因を自分でつくっていると言ってもいいでしょう。食いだめや寝だめと同じように、肌のプラス貯蓄はできませんが、肌ダメージの蓄積は気を抜けば抜いただけ、たまってしまうのです。そして悲しいのは、この抜いた“気”のツケは忘れた頃にやってくるということ。

また、その人が持つ基礎体力は肌にも通用します。肌は身体の一部なので、身体がくたびれている時は、当然肌もくたびれています。肩こりしているときは、肌もこっています。肩がこるほど血行が悪いときに、顔だけ血色がいいということはないですよね？ 逆に、身体の調子が良い時や心にストレスがない時は、肌コンディションも良いはずです。

スポンサードリンク
このページのトップへ