http://purupuruhada.net/ うるおい肌あこがれます！！肌のくすみ・顔のしみや顔のたるみを解消して、プルプルうるおい肌を目指しましょう ja Copyright 2009 Thu, 04 Jun 2009 11:59:45 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 冬は最も空気が乾燥する季節です。 冬になると皮脂の分泌量は少なくなり、皮脂膜をつくる力も弱くなります。 このため、肌の水分はどんどん蒸発して、肌はどんどん乾燥していきます。 一年のうちで新陳代謝が最も低下する。 温度、湿度共に低く、肌の張りが失われがち。 血管が収縮し皮膚細胞に栄養がゆきわたらない状態に。 寒さで毛孔が収縮し皮脂分泌が減少するため表面が乾燥。 等など 特に暖房した室内は空気が乾ききっていて、肌も極度に乾燥しています。 乾燥した肌はしわになる原因になります。 特に乾燥しやすい目や口の周りは、しわやたるみになりやすいところです。 コットンなどに化粧水をたっぷり含ませ乾くまで肌にのせておき、その後美容液などでしっかり保湿しましょう。 唇も乾燥して荒れますのでトリートメント効果のあるリップクリームなどでケアすることが大切です。 あと、普段気をつけたいことは 体を冷やさない・水分をたっぷり飲む・部屋の湿度を保つ・お風呂上りは油断大敵すばやく保湿・ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂取って感じでしょうか http://purupuruhada.net/post_9.html http://purupuruhada.net/post_9.html 020うるおい肌 Tue, 13 Jan 2009 21:34:38 +0900 鏡にうつったとき、どんよりくすんださえない顔色の疲れた顔を見ると、これはどこのおばさんだ？？とびっくりするのは私だけ。。。 ホントいやになりますよね。。。 肌のくすみは血色の悪さ、加齢による新陳代謝の悪さが原因 血色の悪さは、肌の血液の循環がスムーズでないために、十分な水分と栄養が送られず、老廃物をうまく排泄できなくなるのが原因。そのことで、皮膚は冷たくなり、かさかさして弾力を失い、古い角質は、はがれにくくなります。 肌のくすみの要因には肌本来の問題だけではなく、多忙による疲労、夜型の生活などからの睡眠不足、偏った食生活、ストレスや自律神経、ホルモンのバランスの乱れなど生活環境に関わるものが多くあります。 環境や加齢などにより、肌のターンオーバーが鈍ると、古い角質細胞がはがれ落ちず、肌表面に残ったままどんどん厚くなって肌の透明感が無くなり、くすみの原因になり肌がゴワゴワしてきます。 また、角質層が水分不足になるとキメが乱れ、肌の艶もなくなります。 くすみは美肌の敵ですが、生活習慣を見直し、紫外線、タバコの煙、排気ガスなどを浴びないようにし、くすみ対策用のスキンケアを徹底することで、くすみをなくし美肌への効果が実感できます。 肌の透明感がなくなり黒ずんでみえるくすみは、スキンケアの方法や睡眠不足、老化、喫煙、色素沈着、内臓の病気などさまざまな原因があって起こります。 http://purupuruhada.net/post_10.html http://purupuruhada.net/post_10.html 030お肌の悩み Tue, 13 Jan 2009 21:34:55 +0900 美しい肌というと、潤いのある、きめの細かな、透明感のある肌をイメージするのではないでしょうか？ お肌のトラブルはニキビ・乾燥・シワ・シミ・くすみなどですが、肌の状態で年より若く見えたり、老けて見えたりするので、うるおい肌を目指したいと思います。 うるおいのない乾燥肌は、角質が乾燥して反り返った状態になっているので、美肌の条件でもある、きめ（キメ）が整っていない乱れた状態になっています。 うるおい肌が失われ乾燥肌になると、肌のバリア機能が低下すると、バリア機能を早く修復しようとしてターンオーバーの周期が早まる事になります。 しかし、ターンオーバーの周期が短い細胞は、バリア機能が未熟な事が多く、角質となっても十分なバリア機能が発揮できずに、肌荒れなどのトラブルがさらに起こりやすくなる事が多いものです。 肌を乾燥から防ぐバリア機能として、肌の表面を覆う皮脂膜、角質そのもの、細胞と細胞の隙間にあるセラミド（細胞間脂質）があります。 このバリア機能が良好に働いていると、肌はうるおいを保てた状態になりますが、その中でも特に、皮脂膜とセラミド（細胞間脂質）が重要な働きを担っています。 また、角質同士を結びつけるとともに、うるおいを与えているセラミドは、セリンというアミノ酸から作られる為、良質なアミノ酸を摂取する事が重要です。 セラミドは、セラミドの原液を肌に直接塗って補う方法もありますが、その場合は洗顔をして、皮脂膜を一時的に落としておくと、より効果的です。 乾燥肌の兆候を感じた時は、良質なアミノ酸や脂肪分を摂取するように心がけて、うるおい肌を保つようにしましょう。 http://purupuruhada.net/post_11.html http://purupuruhada.net/post_11.html 020うるおい肌 Wed, 14 Jan 2009 16:04:17 +0900 顔のシミの悩みはお肌の悩みの中でも、常に上位に入るのではないでしょうか。 30代頭で、顔にシミを発見したときはホントにショックでした。 紫外線対策ちゃんとしないとしみができるということは頭ではわかっていても、20代は海でもゴルフでも最初だけ予防していても。。。あとは、何とかなるですごしていたつけが一度に出るって感じでした。 シミの原因はなんといっても紫外線ですね。 紫外線による肌のダメージを避けようとして、肌の中のメラノサイトがメラニン色素をつくりだしてしみになり、紫外線が体の内部に影響を与えるのを防ぎます。 また、40代になると女性ホルモンの偏重によって新陳代謝が低下してきて、角質が厚くなり、シミが出来やすくなります。 他には、過度のクレンジングや洗顔によって肌に強い刺激を与えると、肌のバリア機能を低下させてしみを作ったり、化粧品のかぶれが原因の場合もあります。 紫外線は冬でも、曇りでも降り注いでいます。特に春ごろから強くなります。 紫外線を短時間に大量に浴びると、がんの危険もありますので、くれぐれも紫外線対策をお忘れなく。 http://purupuruhada.net/post_12.html http://purupuruhada.net/post_12.html 001顔のしみ Wed, 14 Jan 2009 16:32:47 +0900 肌のくすみは肌の表面に古い角質が幾重にも重なっている現象で起こります。 肌のくすみの主な原因は、血行不良とそこからくるターンオーバー（新陳代謝）の乱れだということは先にも言いましたが、間違った化粧法や手入れの仕方も肌のくすみの原因になります。 肌のくすみの原因で気をつけたいのは、クレンジングです。 クレンジングが不完全だと、肌に残った油が酸化して、くすみの原因になります。また、油分の強いクレンジング料だと、1回の洗顔では油が落としきれません。とくに皮脂の分泌の多いところはダブル洗顔して、スッキリさせましょう。 次に弱っている肌の手入れは特に注意しましょう 肌がダメージを受けているときに刺激を与えると、基底層の細胞が変質して真皮にまでメラニン色素を取り込み、皮膚が黒ずんでしまうことがあります。 冬用の化粧品を夏に使うと、紫外線カットや美白効果がないものも多いので、日焼けをしやすい。といったことや、赤ちゃんのようなお肌になりたいからと使うベビーローションはオリーブオイルが多く含まれているので、オリーブオイルが日光に当たって変質して、炎症を起したりといったこともあります http://purupuruhada.net/post_13.html http://purupuruhada.net/post_13.html 030お肌の悩み Fri, 16 Jan 2009 13:44:08 +0900 肌のくすみをとって、お肌の若返りを目指しましょう 肌のくすみは、角質層が厚くなっているからです。くすんだ肌をさわるとザラザラしています。 「うるおい」や「なめらかさ」がある、プルプルお肌の大敵ですね 正常な新陳代謝があって、初めて肌のキメが整います。古くなった角質が肌に必要以上に残っていると、新陳代謝を鈍らせ皮脂の分泌も正常にできません。又毛穴に皮脂や汚れを溜め、ニキビができやすくなります。 角質層には皮脂膜・細胞間脂質などの保湿成分があり、うるおいを保つ働きをしているだけでなく、外部の刺激からも守る働きがあります。 クレンジングクリームででマッサージしながらメイクを落とす しっかりあわ立てて洗顔する 洗顔後もマッサージクリームでマッサージ といった基本的な手入れのほかに ピーリングという方法もあります 手軽にホームエステもありますが、せっかくピーリングしてツルツルなお肌をよみがえらせるのですから、逆にお肌のトラブルを起しては何の意味もありません。 多少お金がかかっても皮膚科やサロンで本格的にが効果的です。 http://purupuruhada.net/post_14.html http://purupuruhada.net/post_14.html 030お肌の悩み Fri, 16 Jan 2009 14:41:17 +0900 肝斑治療の前に 肝斑っていったい何なのでしょうか？ 肝斑（かんぱん）は、３０代〜４０代以上の女性に多く発生するしみで、女性ホルモンのくずれに原因があるのでは、といわれています。肝斑は、頬や両目の外側、鼻の下などに発生することが多く、左右対称にでるのが特徴です。 □肝斑の原因 しみ・肝斑（かんぱん）の原因は、ストレス・ホルモンバランスの崩れ・日焼け・肌への刺激によるものが多いとされ、たくさん作りだされたメラニン色素が沈着し、しみ・肝斑（かんぱん）ができると考えられています。 特定の部位だけに、メラニン色素が大量に沈着するのはなぜかは、まだ解明されていません。 妊娠やピルの服用で、女性ホルモンの中の黄体ホルモンのバランスが崩れ、肝斑（かんぱん）を発症しやすくなると考えられています。 □肝斑の治療 肝斑の治療は皮膚科でうけることができます。皮膚科の他にも美容外科でも可能です。肝斑は通常のシミと違いますので方法を間違えれば悪化させてしまいます。皮膚科でしっかり見極めてもらい、症状にあった治療を施してもらうようにしましょう。 一般的にシミ治療として使用されるレーザー治療は逆に肝斑を悪化させることもあり禁忌です。 治療方法は、『メラニンの生成を抑制する』 『微弱炎症を抑える』 ことをメインに行います。基本は、ビタミンC・Eとトラネキサム酸の内服（保険治療）と、ハイドロキノンやトレチノイン、ビタミンC誘導体などの外用治療（保険外）を行います。さらに、ハイドロキノンの超音波導入を行えば、早期改善が期待できるのでおすすめしています。40歳以上の方には、プラセンタ注射の併用治療によりホルモンバランスが改善され、肝斑の改善にも効果が現れています。 少し時間のかかる治療ではありますが、コツコツ続ければ必ず結果が現れる肝斑治療。 薬局でトランシーノを購入する方法もありますが、皮膚科で保険がきくならそのほうがお得ですし安心ですね http://purupuruhada.net/post_15.html http://purupuruhada.net/post_15.html 001顔のしみ Mon, 09 Mar 2009 20:34:40 +0900 シミってある日突然現れませんか？昨日までは気づかなかったのに。。。目の錯覚、光の加減と思いたいところですが、気になって見ていると、なぜかいつのまにかいっぱいあったりして。。。 春になって紫外線が強くなってくるとますます気になるシミですが、紫外線だけでなくいろいろな原因でシミはできるようですよ。 一般的には、「しみ」というのは、表皮に残ったメラニン色素の集まりで、正しくは色素沈殿と言います。ホルモンの影響や紫外線を身体に受けた時、表皮のメラノサイトが反応して、メラニン色素を作り出します。 通常ですと、皮膚のターンオーバー（新陳代謝）によって、再生された皮膚と入れ替わるのですが、そのまま残ってしまったのが、しみの原因となるわけです。 しみにはいったいどんなものがあるのでしょうか？ □肝斑（かんぱん） 　ほほや鼻の下、額に左右対称にできる、少しぼやけたような、しみのことです。 ３０〜４０才代の女性に一番多くみられる、しみで妊娠によるホルモンバランスが、関係しているといわれ、更年期、婦人科の病気にかかった時も、出来やすいと言われています。 なお、男性には肝斑は出来ることはありません。 □炎症性色素沈着 　年令に関係なく、化粧のかぶれ、やけど、にきびなど、皮膚に炎症を起こした時にできる、しみです。 長時間、日光にあたり炎症を起こした状態だと、さらに濃く沈殿するので注意してください。 □そばかす（雀卵斑） 　よく言われるのは、そばかすは遺伝的な要素が大きく、薄くなったり目立たなくするのは難しいということ。ただし、消えないからと諦めて美白ケアをしないでいると、そばかすがぼんやり広がったようになって結果シミになることも多いです。もともとそばかすのある人は、色白だったり皮膚の薄い人が多く、メラニンの影響を受けやすいといえるため、より慎重に肌を労わって欲しいと思います。 □老人性色素斑 　長い間、紫外線を浴び続ける事によって生じる老化現象によって現れてくる、しみです。 若い頃から、日焼けした人ほど出来やすく、早い人では１０代から現れてきます。特に３０代後半から、４０代以降に多く見られるようで、しみの境目が、はっきりしていて、色合いも均一で濃いのが一般的です。 □脂漏性角化症 　俗に「年寄りイボ」とも言われる、しみで老人性色素斑から、症状が進行して出来てきます。最初は丸みがかった状態から、イボ状に、徐々に盛り上がってきます。 http://purupuruhada.net/post_16.html http://purupuruhada.net/post_16.html 001顔のしみ Wed, 18 Mar 2009 10:23:18 +0900 濃くて大きなシミでしたら、医療レーザーでシミをとる方が、 化粧品や生活習慣の改善で長い期間をかけて治していくよりも早くて簡単です。 レーザー治療が有効とされる症状としては、シミ（肝斑を除く）、アザ、ホクロ、シワ、ニキビ跡、毛穴の開き、毛細血管拡張などが挙げられます。皮膚の治療で使うレーザーにはいろいろな種類があり、症状、治療目的によって使うレーザーが違ってきます。 レーザー治療が適応となる代表的なシミは、紫外線によってできる日光性色素斑（老人性色素斑）です。小児期から発症するソバカスも、レーザー治療で目立たなくなります。肝斑に対してレーザー治療は、効果がありません。シミの治療に使うのは、メラニンに吸収されるルビーレーザー、アレキサンドライトレーザー、YAGレーザーなどです。 シミのある部分に照射すると、そこにたまっているメラニン色素に光が吸収されて熱エネルギーに変わり、これがメラニンを作り出しているメラノサイトも破壊することができるので、シミの再生を防ぐこともできます。 治療後2〜3ヶ月はサンスクリーンを塗り、帽子をかぶるなど、紫外線にさらされない工夫が必要です。医師の処方したクリームを塗ります。 http://purupuruhada.net/post_17.html http://purupuruhada.net/post_17.html 001顔のしみ Wed, 18 Mar 2009 10:42:37 +0900 皮脂が毛穴の中で詰まって炎症を起こすのが大人ニキビの基本構造です。 皮脂腺の活動が最も盛んな10代のニキビとは意味合いが異なりますが、皮脂が毛穴の中で詰まっている点は基本的に一緒です。 □大人ニキビの原因の一つに、新陳代謝の低下があります。 肌はだいたい28日周期で新しい肌に生まれ変わり、古くなった部分は垢となって落ちていきます。 これをターンオーバーといいますが、加齢やストレスなどが原因でターンオーバーのスピードが低下していき、古い垢や角質だけでなく、メイク汚れや余分な皮脂が残ってしまい、結果的に毛穴を詰まらせ、大人ニキビの原因となってしまうのです。 □大人ニキビの原因の一つに、自分の肌に合わないスキンケアを行っていることも原因としてあげられます。 例えば、オイリー肌の方が流行っているからという理由でオイルクレンジングを利用してしまうと、 毛穴自体をつまらせて、内側から出た皮脂までもつまらせてしまい、ニキビの原因となってしまいます。 □大人ニキビの原因の一つにお肌の乾燥からくる過剰皮脂があげられます。乾燥を補うために皮脂が出てきます。 その皮脂が過剰に出すぎて毛穴がつまりニキビになってしまうのです。 □大人ニキビの原因のひとつとして、ストレスがあげられます。 ストレスによって男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れることで、大人ニキビに影響を及ぼします。 ストレスが脳への信号となって伝わることで、今度はストレスに対抗するための男性ホルモンが多く放出されます。 そして、男性ホルモンが必要以上に分泌されることによって、皮脂分泌も過剰になり、結果としてそれが毛穴に詰まることによって、大人ニキビにつながります。 http://purupuruhada.net/post_18.html http://purupuruhada.net/post_18.html 030お肌の悩み Wed, 18 Mar 2009 11:12:38 +0900 □シミ対策のサプリメント シミに効果が期待されるサプリメントは、シミの原因となるメラニン色素の生成をおさえ、紫外線から肌を守る「ビタミンC」、活性酸素を除去して紫外線による酸化を防ぐ「ビタミンE」や「アスタキサンチン」、「プロアントシアニジン」のほか、抗酸化力があり紫外線をブロックしてメラニンができるのをおさえる「Lシステイン」などがあります。 「Lシステイン」は皮膚や肝臓に含まれるアミノ酸の一種。解毒作用があり、紫外線でできる活性酸素を消去し、酵素チロシナーゼがメラノサイトに働いて、メラニン色素をつくる反応をブロックし、メラニンの生成を抑える働きがあります。 □シミ対策の生活面 シミ対策には、ストレスを解消して、女性ホルモンの変調を整え、自立神経の働きを活発にして肌を整えることが大切です。 身体の細胞たちが、活発に活動して生まれ変わるのは1日の中でも特に夜。眠っている間に疲れを癒して回復し、新しい細胞を作る活動をしています。美肌のためにも22時〜夜中の2時をはさんで7時間は眠るようにしましょう。 □シミ対策食品 　・ビタミンCの多い野菜・果物 　皮膚の細胞内の酸化還元を促し、新陳代謝を高め、肌の老化を防ぐ。野菜ではパセリ、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、貝割れ大根など、果物では柿、いちご、キウイなどに多く含まれます。 　・ヨーグルト 　ヨーグルトに含まれるビフィズス菌はビタミンB1・B2・B6・B12,Kなどのビタミンを生成。これらは新陳代謝を活発にしてしみなどを防ぐはたらきがある。 「あっ！ 日焼け止め忘れちゃった」「あっ！ メイクしたまま寝ちゃった」…シミの直接原因でもある紫外線を浴びたら、当然シミになりやすくなりますし、メイクをそのままにしておけば肌にとっては刺激物となり、これもまたメラノサイトを刺激します。気を抜くことでシミの原因を自分でつくっていると言ってもいいでしょう。食いだめや寝だめと同じように、肌のプラス貯蓄はできませんが、肌ダメージの蓄積は気を抜けば抜いただけ、たまってしまうのです。そして悲しいのは、この抜いた“気”のツケは忘れた頃にやってくるということ。 また、その人が持つ基礎体力は肌にも通用します。肌は身体の一部なので、身体がくたびれている時は、当然肌もくたびれています。肩こりしているときは、肌もこっています。肩がこるほど血行が悪いときに、顔だけ血色がいいということはないですよね？ 逆に、身体の調子が良い時や心にストレスがない時は、肌コンディションも良いはずです。 http://purupuruhada.net/post_19.html http://purupuruhada.net/post_19.html 001顔のしみ Wed, 18 Mar 2009 11:42:31 +0900 フォトフェイシャル治療とレーザーの違いとは？ 　レーザー治療は単一の波長で光を照射しますが、フォトフェイシャルは幅広い波長を持っており、厳密にはレーザー治療とは異なります。その幅広い波長のため、シミ、ソバカス、小じわ、軽いニキビ跡、赤ら顔などのさまざまな症状に効果的です。「くすみ」を取ることができるのも、他のレーザー治療には見られない特徴です。 フォトフェイシャルは、これまでのレーザー治療とは異なり、しみ、しわ、ニキビ跡、毛穴の開き、赤ら顔など、異なるトラブルを同時に解決できる魔法のような治療法です。 そもそもしみやシワなどは、紫外線や乾燥により、コラーゲンの生成機能が衰え、引き起るものです。フォトフェイシャルの光エネルギーを皮膚に与えることで、失われたコラーゲンが目を覚まし、健康的な肌に生まれ変わるというわけなのです。 フォトフェイシャルの大きな特長は、肌にダメージを与えないということです。肌の一部を焼いてはがすという従来のレーザー治療と違い、フォトフェイシャルは美肌に有効な光エネルギーだけを皮膚に与えます。あらかじめフォトフェイシャルの治療前に、肌の表面に冷却効果のあるジェルを塗った上で、フォトフェイシャルを照射しますので、肌の表面は傷つけません。治療後のテーピングやガーゼも不要です。 うれしいフォトフェイシャル治療ですが、自由診療で保険はききません。 1回約2万円から、顔全体で5〜6万円 3〜4週おきに5回以上の治療ですので価格的には手軽にとは行かないところですね。 http://purupuruhada.net/post_20.html http://purupuruhada.net/post_20.html 001顔のしみ Wed, 18 Mar 2009 13:14:27 +0900 より積極的にシミを予防するには、常に保湿のスキンケアを行い、美白成分を使ってシミの予防と改善をしましょう。 美白効果とよく聞きますが、美白成分はいったいどんな働きをするのでしょうか？ 肌が紫外線を浴びると、色素をつくるメラノサイトではチロシナーゼという酵素が増え、メラミンがさかんに作られるようになります。美白成分には、このチロシナーゼをおさえたり、表皮などの細胞から出てメラニン色素を作らせるように働きかける情報伝達物質をブロックしてメラニンをつくるのを妨害したり、できたメラニンの色を薄くするさようがあります。 美白成分とはメラニンの生成を抑える働きを持つ □ビタミンC誘導体：メラニンを漂白還元してシミを薄くすると同時に、チロシナーゼをおさえ、メラニンが新しく作られるのをブロックします。 □ハイドロキノン：メラニンがつくられる時に必要な酵素チロシナーゼを強力にブロックする。 □アルブチン・エラグ酸・ルシノール：チロシナーゼを抑える作用 □甘草エキス・ラズベリーケトン・カモミラET：メラノサイトの活性を促す情報伝達物質をブロックします。 これらの成分を含む化粧品を選んで積極的にシミを予防改善しましょう。 そして、特に夏場は暑いからといって何度も洗顔すると肌の大切なバリア機能をおとしてしまいます。 あと、毎日の生活でメラニンの大量生産をやめさせる為に簡単に出来ることは。 ・紫外線の防止剤をこまめに使う。 ・規則的な生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事。　 ・コットンや手で肌をこすらない。 ・メイクは必要なければ、（帰宅すれば）すぐに落とす。 ・肌を乾燥させない 　 などです。 日々の積み重ねがものをいいます。 http://purupuruhada.net/post_21.html http://purupuruhada.net/post_21.html 001顔のしみ Wed, 18 Mar 2009 15:04:21 +0900 加齢以外の老化の原因って何なのでしょうか？ 同じ年齢でも、若々しく見える人と老けて見える人がいますよね。 これは加齢以外の部分で、老化のスピードに大きな差がついているからです。 加齢以外の老化の原因 ・喫煙（タバコの煙） ・紫外線 ・激しい運動 ・暴飲暴食 ・加工食品 ・ストレス ・感情の起伏 ・電磁波 ・排気ガス ・薬物投与 ・飛行機での旅行 ・間違ったスキンケア などなどです。 特に、肌老化の大きな原因は「紫外線」「皮膚の乾燥」「細胞の酸化」「皮膚の菲薄化」という４つといわれています。 一つ目はよく耳にする「紫外線」による光老化です。 紫外線をわずか数分間浴びても肌はダメージを受けます。しかも紫外線を長年浴び続けることで、シミ、シワ、たるみなどを引き起こしてしまいます。ごれを「光老化」といい、紫外線は肌に最も悪い影響を及ぼす原因となります。 おどろくことに、 腿の内側やお尻などほとんど紫外線に当らない部分は若い人の肌も歳をとった人の肌もそう変わらない状態だそうです。これで、紫外線がどんなに怖いかわかりますね！！ 皮膚の老化は加齢よりも光老化のほうが要因は大きいことがわかってきており、1年中の紫外線対策は皮膚の老化に対して必須条件です！！ http://purupuruhada.net/post_22.html http://purupuruhada.net/post_22.html 030お肌の悩み Thu, 04 Jun 2009 11:25:36 +0900 活性酸素と老化って！？ 加齢以外の老化の原因は紫外線でしたね。次にあげられる老化の原因は細胞の酸化です。 細胞の酸化の原因は、わたしたちの体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできた「活性酸素」です。活性酸素は脂質と結合して細胞を酸化させます。皮膚が酸化すると細胞にダメージを与え、真皮のコラーゲンなどを硬くして皮膚の弾力を失わせ、老化を進めていくそうです。 紫外線に当たること、ストレス、喫煙や大気汚染の環境、また脂質の多い食事や、添加物の多い食生活も活性酸素を発生しやすくする原因となります。 活性酸素は肌の老化だけでなく、癌などの疾患の原因になるとも考えられています。 活性酸素から老化を防ぐのは ・ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチンの抗酸化物質を摂取する。 ・食品添加物やアルコールの摂取をできるだけ控える。 ・油の使われた、お菓子や加工食品は空気にできるだけ触れないようにし冷暗所などに保管する。 ・日頃からきれいな空気を吸う。 ・激しい運動を避けウォーキングなどの軽い運動を長時間毎日継続して強い身体を作る。 ・禁煙をする。 ・朝起きたら外出しなくてもUVケアをし紫外線対策に心がける。 などです。 http://purupuruhada.net/post_23.html http://purupuruhada.net/post_23.html 030お肌の悩み Thu, 04 Jun 2009 11:59:45 +0900